:: Benefícios da Maçã ::

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1 por dia = vida longa

Essa pequena quantidade da fruta é ideal para assegurar todos os seus benefícios. O poder da maçã vem da sua rica constituição em fibras: A principal delas é a pectina, que ajuda a expulsar o colesterol do organismo, equilibrar os níveis de açucar no sangue, auxiliando no controle do diabetes, e regular a digestão.

 

A maçã contem vitamina A, que aumenta a resitência a infecções e é muito importante para a boa visão; e vitamina C, um poderoso antioxidante que inibe os radicais livres e retarda o envelhecimento precoce, deixando você jovem por mais tempo, age também como protetora do coração, afastando os riscos de doenças cardiovasculares por ter efeito vasodilatador e anticoagulante.

Para quem precisa emagrecer, a dica é comer uma maçã como lanche, pois uma unidade média tem apenas 60 calorias - quatro vezes menos que o açaí e metade do valor calórico da banana.

Só um cuidado: pessoas com gastrite aguda e úlcera devem evitar o consumo exagerado de maçã por causa do alto teor de fibras, que irrita o estômago.