Como esta a sua saúde nesta quarentena sem fim?! Vamos conversar.

Olá meninas e meninos,

Que bom voltar a conversar com vcs.

E essa quarentena, Meu Deus.

E falando sobre isso, quero saber como estão de saúde e psicologicamente.

Ficar em casa é bom, ainda mais nest temperatura que estamos de Inverno.

Comer, assistir tv, dormir, acordar, comer...👀👀

AI, eu sei que não pode, mas tem dias que não tem outro jeito.

Mas sabiam que da para ter uma rotina legal dentro de casa. Exercícios simples e alimentação saudável pelo meno 2 dias da semana.

Algumas pessoas vão dizer: Você não pode dizer isso.

Posso sim, sou gordinha e sei o qto é difícil a alimentação. Sim pode fazer uma alimentação saudável pelo menos 2 dias na semana,

Vou te dar uma dica, esses dias eu estava desanimada para cozinhar (isso tbm pode).

Ai tinha linguiça frita do almoço, esquentei e coloquei no prato com bastante alface e tomate. Que Delícia ! E de sobremesa laranja. TUDO DE ÓTIMO!

Pronto fui dormir feliz pq fiz uma refeição saudável.

Simples, tenha sempre em casa verduras, elas te ajudam muito para uma refeição rápida.

Ai e exercícios? Detesto exercícios! Alguém vai perguntar.

Gente exercícios é qlq atividade em que vc movimente o corpo para que sua circulação sanguínea não pare. Eu penso assim, se estiver errado podem me corrigir.

Então dance, senta/levanta, braços pra cima e pra baixo.

Vou colocar uns exemplos mais abaixo.

Fonte Pinterest

Fonte Pinterest

Mas não deixe de me contar o que está fazendo nesta quarentena, vou esperar. Bjos

#fiquebem #fiqueemcasa

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